Ale jak podzielić prolo na 2x po 250, jak on jest w amp po 100mg ?? Przecież nie zostawię otwartej ampułki, na następny raz? To musiałbym brać po 2,5 ammyułki i 0,5 wywalać za każdym strzałem? Jak technicznie to zrobić?
[...] ale mam pare uwag. Poniedzialek: klatka ok ;), biceps, troche duzo tych serii, jesli nie robisz akurat jakichs mniej lub bardziej delikatnych priorytetow wystarcza 3 serie w kazdym cwiczeniu. Sroda: plecy, nie wiem jak Ci ida, ja osobiscie mam toporne plecy i musze miec spora objetosc wiec plan by mi bardzo pasowal oprocz jednej rzeczy: masz na [...]
Witam ponownie, znalazlem w sieci trening FBW i wklejam go tutaj bo wlansie ten bede stosowal : Program ten zakłada trening 3x w tygodniu wykonując za każdym razem ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń. wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 [...]
Pierwszy raz sprawdzałem cholesterol jakieś 2 lata temu. Następnie 2 miesiące i kilka dni temu, za każdym razem wyniki na podobnym poziomie. Po wprowadzeniu zmian w diecie ogólny poziom cholesterolu spadł jak wspomniałem o 8% z (302 na 277), tak więc różnica marginalna i nadal dużo ponad normę niestety, pytanie, co dalej (jak rozumiem jedynie [...]
[...] uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie jak zauwazyles przysiady bedziesz robil na kazdym treningu,ale o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie [...]
X-ray, to ja jeszcze coś dodam. Swego czasu chodziłam na mecze i nie tylko po to aby pooglądać... Teraz juz jestem starsza, zrozumiałam pewne sprawy i trochę głupio mi do tego wracać. W każdym bądź razie wiem, jak wygląda walka gdzie można oberwać z każdej strony i bez żadnych zasad.
witam na plecy bym dodal po 1 seri w kazdym cwiczeniu triceps zrobilbym po klatce piersiowej a z barkami zrob nogi (wazne nie olewaj nog) przedramion nie cwicz strata czasu i energi i skup sie na diecie bo bez tego mozesz cwiczyc i cwiczyc a efekty beda marne (wiem po swoich bledach) pozdro
[...] zenujaco wypadla ta z misiem jkas taka zaszczuta nie wiem nawet saleta nie popiera tego typu feminizacji ale jest mi to obojetne w przeciwniestwie do ludzi ktorzy organizuja walki zwierzat z kazdym takim moglbym walczyc na smiec oczywiscie za to warto ginac dobra generalizujac ten wywod o zwierzetach kobita ma wolna wole niech robi co chce
to zalezy od dnia :P podczas treningu trenuje jak z kazdym (low kick'i tylko tyle ze lzej kopie) ja osobsicie lubie trzaskac sie z wiekszymi i lepszymi bo wiecej sie ucze i moge sobie na duzo wiecej pozwolic (silowo glownie) a co jest takieog niezwyklego w wynoszeniu 50kg? ano to ze moge wyniesc bardoz wysoko :P do pionu wstac i pacnac o ziemie [...]
Faktycznie coś źle mi się wpisało. Wklejam moje dane po aktualizacji z dziennika treningowego: Waga: 121 kg Obwód klatki: 123 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: 116 cm Obwód w pasie: 125 cm Obwód uda: 70 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 45 cm Rybkę wcinam raczej w piątki i wtorki. I prezentuje się tak: [...]
hmm, jak pamietam to zaczynałem przygode na silce z 29,3 dokładnie :) a po 3.5 miesiąca mierzylem sie i mialem 35. aktualnie 35,3 ^^ i depetka nie musisz spamować w kazdym poscie bo czekam na jakies sensowne odpowiedzi a nie na jakis za przeproszeniem durny spam z twojej strony ^^ Tey, dzieki wielkie za odpowiedź :)
Poza tym to jest tu 8,8 grama węgli na kilogram-nie za dużo? Ja nie jestem już strasznym hardgainerem. Ciekawe kiedy ja bym to zjadł? Wychodzi a posiłek po 150 gram węgli-jedząc w ostatnim posiłku ich mniej to wychodzi na to że musiałbym za każdym razem zjadać ponad 200 gram ryżu...hmm...trochę sporo! Danone
[...] raczej jesc trzeba duzo, jednak wraz ze startem silowni nie pijam juz tak czesto piwka, gdy mam wybor nie jem fast-foodow itp itd..nie jest z tym gorzej niz przed silka w kazdym razie mysle..Nie wiem moze warto powrocic do tego basenu? Silownia wyposazona jest raczej w sprzet do cwiczen kazdego typu wiec prosze o sugestie co dalej z tym [...]
po otwarciu opakowania intesywny aromat, przypomina mi lody tiramisu z algidy ;) w kazdym razie lepiej pachnie niz smakuje a powaznie, jak na egg to b.dobry smak :)
Witam ponownie, pomyślałem że skoro to mój temat to nie będę specjalnie kolejnych zakładać, dzięki za rady oczywiście i sorki ze po takim czasie, robię klate 2x w tygodniu poniedziałek i czwartek z czego na każdym treningu po 16 serii idzie i siła bardzo szybko rośnie co mnie bardzo dziwi, bo gdy ćwiczyłem tylko w poniedziałki siła słabo rosła, [...]
Zgadzam się w zupełności z Tobą jeżeli chodzi o te nawroty ale dla mnie nawet te kilka miesięcy po kuracji bez krust to już coś...życie zupełnie inaczej wygląda...a jak wróci..to trudno trzeba będzie iść na całość metodą kulta;]a z drugiej strony mam 60% szans że mi się uda...mała loteria ale w naszym przypadku nie mieliśmy innego wyjścia... Za [...]
Pamietam, że czytałem ten topic jak zaczynałem kuracje izotekiem, wiec dopisze swoje doznania po kuracji. Trwała cos ponad 4 miesiace, jedyne skutki uboczne to wysychajace usta, jedynie poziom trojglicerydów podniosł mi sie do do 350, ale to zapewne przez spozywanie alkoholu. w Kazdym razie polecam lek kazdemu :)
kult a ty wykonywales jakies zabiegi typu mokrodermabrazja- i co nie zlikwidowalo przebarwień po roa?? 3 miesiace to nie za wczesnie na kwasy itp?? Lekarze obiecywali mi juz kilkanaście razy że bede miał normalną twarz i za każdym razem efekt praktycznie zerowy wiec i tymi zabieagami się nei łudze, choć bedą to pierwsze tak inwazyjne Pozdrawiam
Witam wszystkich. Kiedyś też tu pisałem hehe. To się tak przypomnę krótko. Skończyłem tam gdzieś kurację w lutym-marcu (nie pamiętam dokładnie). Dawka ok 132mg/kg. Do niedawna z twarzą było naprawdę super! Jedynie przebarwienia na policzkach i niewielkie, minimalne blizny, ale dało się żyć:) No i we wrześniu postanowiłem się tego pozbyć. Najpierw [...]
Kobiety na treningach
